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经期总是不准怎么办?女性月经不调的食疗方法有哪些?[图]

发布时间:2019-10-21 12:20:46 编辑:笔名

女性月经不调是一种较为常见的病症,主要是由于生活护理不当导致的,可以通过一些方法调理恢复,以免对生活和健康造成很多不利的影响,那么经期总是不准怎么办?女性月经不调的食疗方法有哪些?先就来详细了解月经不调的解决方法吧。

1、月经不调的食疗方法

1、猪皮冻胶

猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。将猪皮洗净后切碎,加适量水,这种粥一定要用文火熬制粘稠,这样可以充分的利用猪皮的胶原蛋白的特性,来补充身体所需的营养,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。可以有滋阴养血的作用,同时还可以有养肾护肝的功效,对于女性血虚啊乏力啊,月经不调有很好的缓解的作用。

2、益母草炒荠菜

鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。很多人觉得这样做很麻烦,其实有这样的食材以后是非常简单的,而且效果非常的突出,要坚持使用,一天两次,它的主要的功效就是可以有活血调经的作用,同时还可以达到止血的效果,适合月经过多的人群。

3、羊肉粥

鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,可以放入大米啊,葱啊,还有一些自己喜欢的调味品进行熬煮,熬煮的时间要长一些,可以至羊肉煮烂,这样的羊肉粥的营养价值是非常的丰富的,有补气补血的作用,同时还可以缓解女性痛经的问题,特别适合气血亏虚的痛经,适合女性食用。

这些食疗的方法,对于女性的月经不调都是很好的调理的良药。不仅可以调理月经,而且还可以滋补养血,让女性越来越健康。如果你有月经不调的问题,不妨来试一试这些食疗。当然,每位女性月经不调的具体情况不同,就会需要食用不同种类的食疗,这点需要你注意到。

2、经期护理方法

1、清洁卫生

经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入女性私处,引起女性私处炎或子宫发炎。

2、饮食有节

月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

3、调节情志

情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

4、劳逸结合

经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

5、避免房事

月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,女性私处酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

6、勿乱用药

一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

7、寒暖适宜

注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

8、作好记录

要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。

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