胶州信息网
科技
当前位置:首页 > 科技

孕早期可以吃红枣吗

发布时间:2019-09-13 02:00:54 编辑:笔名

  我们大家都知道,红枣对女人有好处,能够益气补血,有专家也建议女性每天食用一个红枣。现在问题来了,怀孕以后还能吃红枣吗?特别是在孕早期这一稳定胎儿关键时期,毕竟在怀孕以后有许多食物都是不能吃的。那孕早期可以吃红枣吗?

  孕早期可以吃红枣吗

  孕早期可以吃红枣吗?答案是肯定的。孕妇不仅能吃红枣,而且红枣属于补血的药物和食物,进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。

  红枣含有丰富的维生素C,可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育;红枣中含有维生素A,一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅,孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

  红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以,孕妇能吃红枣。

  孕妇吃红枣的好处

  1、 促进胎儿神经系统发育

  红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。

  2、 有利胎儿智力发展

  红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

  3、 有助于孕妇补血补铁

  红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

  4、 有助于安神养血

  孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

  怀孕期间,孕妇吃红枣禁忌

  1、过量食用有损消化功能

  怀孕期间,孕妇能吃红枣吗?当然,但不可过量,否则会有损消化功能,并引起便秘等症。此外,红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者吃,吃太多的红枣,又没有喝足够的水,容易产生蛀牙。

  2、不能吃变质的红枣

  无论孕妇还是普通人,变质的红枣不能吃。红枣是一种容易变质、发酵的食品,尤其是生红枣,所以一定要注意选择和贮藏。

  3、生吃红枣要警惕

  生吃红枣一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。专家建议去皮,因为枣皮容易滞留在肠道中不易排出。

  4、生吃红枣一定要将它消毒

  孕妇吃红枣好处多多,但是要注意正确食用,否则容易影响母体和胎儿健康。

  原来红枣不仅是对女性有好处,对胎儿的发育同样也有益处。孕早期可以吃红枣吗?答案是肯定的。虽然可以吃,但是也要吃得有方法,吃得正确,错误的食用方法,不但没有效果反而对人体有害处。所以,一定要正确使用食物。

工程建筑
中药大全
民生历史