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儿童运动后可以喝杯牛奶

发布时间:2019-11-22 00:42:16 编辑:笔名

【导读】如今人们的生活水平得到了提高,儿童肥胖的现象变得越来越普遍了,为了让孩子的体重能恢复到正常的水平,家长一般会督促孩子进行运动,而儿童运动后需要给身体补充水份,儿童运动后可以喝杯牛奶,此时喝牛奶可防止脱水,这要比喝水和运动饮料都更好。下面就开始为大家介绍儿童运动后可以喝杯牛奶。

运动后可以喝杯牛奶

儿童在运动后身体或多或少会出现缺水的现象,这时候应该正确的给身体补充水份,这时候可能很多人会选择喝水或运动饮料,其实,在运动后喝牛奶是更好的。

研究发现,与运动饮料相比,牛奶能更有效地防止大运动量的孩子脱水。牛奶比运动饮料或水都要好,因为它能够提供优质的蛋白质、碳水化合物、钙和电解质。

在这项对8至10岁儿童的研究中,孩子们在一个人工气候室内锻炼后喝一杯饮品,接着再检测体内的水分含量。研究人员说,儿童在体育课锻炼期间会脱水,他们应该获得足够多的液体,尤其是在进入第二轮游戏之前,这一点很重要。

儿童运动后可以喝杯牛奶

研究人员指出,牛奶能够补充因出汗而流失的钠,并帮助身体更好地留住液体。牛奶还能提供孩子们长身体和发展肌肉组织所需要的蛋白质,这是其他饮料所不具备的。

由此可见,儿童在运动后喝杯牛奶是比喝水或运动饮料更能有效防止脱水的,它可以补充身体因为运动而流失的营养,而且还能让儿童更好的长身体,这些对儿童来说是非常重要的。

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